040711

WOD :
Morrison
50-40-30-20 and 10 rep rounds of:
Wall ball shots, 20 pound ball
Box jump, 24 inch box
Kettlebell swings, 1.5 pood

Note : les box jump vont très bien mais le KB
détruit vraiment beaucoup

27 min. 29 sec.


Anne
WOD
AMRAP 10 min.
5 Ring-Pull
10 Sit-up
15 Air Squats

11 rounds + 9 reps
Félicitation mon coeur !