080711

WOD :

Five rounds for time of:
135 lbs pound Deadlift, 12 reps
135 lbs Hang power clean, 9 reps
135 lbs Push press, 6 reps

Temps : 12 mins 44 secs.

WOD :

Weighted pull-ups 1-1-1-1-1-1-1 reps

Anne
WOD :

Five rounds for time of:
45 lbs pound Deadlift, 12 reps
45 lbs Hang power clean, 9 reps
45 lbs Push press, 6 reps

Temps : 11 mins 32 secs.


Note : 2 premiers rounds avec des push press unbroken!!! Fuck Yeah !!!
ANNE : FUCK YEAH !!! Prochaine étape ... les HSPU's !!!