280711

WOD :
12-9-6 reps for time of :
135# squat clean and jerk
muscle-up

Temps : 15 min. 55 sec.

en soirée
pratique de OH squats pistols


Anne
WOD :
3 x 800 m. avec 2 mins de repos entre.
4:27 - 4:34 - 4:46

Amélioration du 400 m ... 2 mins 13 secs à 2 mins 6 secs.