100811

WOD :

Press 10-8-6-4-3-2-1-1-1
85-90-95-105-115-125-130-135-140fail

Matin
5 rounds not for time :
3 x Press @ 85% du 1 RM
2 Montées de Corde
Buddy Carry 50 m.

Après-midi
5 rounds :
AMRAP 3 minutes avec repos 1 min.
3 Power Clean 135#
6 Plyo Push-Up
9 Squats

5r(90)-4r+7(79)-4r(72)-3r+9(63)-5e interrompu par la calice de pluie


Anne
WOD :
Tabata something else :
Pull-Up : 25+?+18+19+14+18+16+16
Push-Up : 7+6+3+3+4+2+3+4
Sit-Up: 11+10+7+7+7+9+6+8
Squats : 3+8+10+8+9+7+9+13

Total : 14+2+6+3=25