Technique :
3x Rameur 500m.
1:40 - 1:42 - 1:39
WOD1 :
AMRAP 10 minutes
8 KBS 70#
8 C2B Pull-up
8 Squats
résultat : 7 rounds + 14 reps
WOD #2 :
AMRAP 5 min.
C&J 165 #
17 reps
notes :
besoin de travailler le power clean
besoin de faire du kbs à 70# plus souvent
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