02-07-2013

Lundi le 01-07-13
Début du "I cry for july"

Back Squats
10 rep à 135#
9 - 155
8 - 165
7 - 175
6 - 185
5 - 195
4 - 205

-----------------------------------------------------------
Mardi le 02-07-13
2e journée - décisive

Press
3 rep à la minute pendant 7 minutes de 115#

30 Chin-ups

3 x tour du bloc avec 1 min. de repos
1 : 31
1: 44
1: 50