Cycle de force !!!

Back Squat
Speed squat 1sec. montée    r:60 sec.
135#(10 reps)-155#(10 reps)-175#(6 reps)-165#(8 reps)

Press avec 2 élastic
2 x 6 reps r :45 sec.
1 x 4 reps

Deadlift technique
Bien sentir les ischios
3 x 135 avec r:45 sec.