Vos croyances nutritionelles ?

Après ma lecture des ouvrages du Dr. Barry Sears (le juste milieu dans votre assiette, les recettes du juste milieu dans votre assiette et le régime oméga) tous traduits de l'anglais (The Zone), je constate qu'il y a un grave laisser-aller au niveau de l'information que l'on distribue au grand public sur la nutrition et les faits qui sont eux, bien réels.

À la base nous voulons tous être en santé et exempt de maladies mais notre phobie de la pathologie nous pousse des fois un peu trop loin quand vient le temps de faire des choix santé. Je crois qu'au lieu de répéter ce qu'on vous donne comme information sur la nutrition, vous êtes en droit de faire vos propres recherches et comprendre par vous-même l'incidence que peut avoir votre nutrition sur votre santé et votre condition physique générale.

Ma prochaine petite rubrique portera sur la nutrition en générale et mon but étant d'aller au fond des choses et d'étaler des faits et non des opinions quant aux choix alimentaires que nous devrions faire pour pouvoir jouir d'une santé optimale.

Santé optimale : définir

180911

Force :
Snatch
de 95# à 145#
PR 145# x2 reps

Power Snatch à 115#
3 ou 4 reps

130911

Force :
Press
2RM = 125# - 3RM = 120# - 5RM = 115# - 8RM = 95#

WOD :
AMRAP 20 min.
12 slam ball 20#
8 toes-to-bar
20 double-unders

Travail : 9 rounds + 17 reps

120911

Jack
AMRAP 20 min.
10 Push-Press 115 lb.
10 Kettlebell swing 50 lb.
10 box jump 30"

9 rounds pile !

110911

Force
Back Squat 5 x 5
185-195-205-205-205

Press
95-105-115-115-115

Skill Work
Pratique de Snatch

WOD :
7 rounds
10 Wall-Ball Shots 20 lb.
10 Pull-ups butterfly